เมื่อพูดถึงสุขภาพ หลายคนอาจโฟกัสแค่ร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่า สุขภาพสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน? สมองเปรียบเสมือนผู้บัญชาการของร่างกาย ควบคุมตั้งแต่ความคิด ความจำ อารมณ์ ไปจนถึงพฤติกรรมและการทำงานของสมองในแต่ละวัน หากการทำงานของระบบสมองเริ่มรวน เช่น หลงลืมง่าย คิดช้า สมาธิสั้น หรือรู้สึกเหนื่อยล้าโดยไม่มีสาเหตุ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม การรู้เท่าทันความเปลี่ยนแปลงของสมองตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ
หนึ่งในตัวช่วยที่ทั้งสะดวกและแม่นยำ คือแบบทดสอบอายุสมองจาก CogMate™ ที่ออกแบบมาเพื่อประเมินการทำงานของสมองอย่างครอบคลุม พร้อมติดตามสมรรถภาพสมองในระยะยาวอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่แค่ทดสอบแล้วจบ แต่ CogMate™ ยังช่วยวิเคราะห์พฤติกรรมหรือปัจจัยที่อาจเร่งให้สมองเสื่อมเร็ว พร้อมแนะนำแนวทางดูแลสุขภาพสมองในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนหลับ อาหาร การออกกำลังกายทางความคิด และกิจกรรมที่เหมาะกับแต่ละช่วงวัย
อยากสมองฟิต ความจำดี?
เริ่มดูแลสุขภาพสมองกับ CogMate™ วันนี้
เคยรู้ไหมว่า แม้ตอนที่คุณหลับ สมองก็ยังทำงานไม่หยุด เพราะสมองไม่ใช่แค่อวัยวะธรรมดา แต่คือศูนย์ควบคุมหลักของทั้งร่างกายและจิตใจ คอยเชื่อมโยงทุกสิ่งตั้งแต่การเคลื่อนไหวเล็กน้อย ความรู้สึก ความจำ ไปจนถึงการตัดสินใจสำคัญในชีวิตประจำวัน
แต่ถ้า "สมอง" ที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเริ่มส่งสัญญาณเหนื่อยล้า เช่น ลืมบ่อย คิดช้าลง หรือขาดสมาธิ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าสุขภาพสมองกำลังมีปัญหา
หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัย 50+ ความเสื่อมของสมองอาจพัฒนาไปสู่ภาวะพุทธิปัญญาบกพร่อง (MCI) ซึ่งเป็นระยะก่อนของโรคอัลไซเมอร์ ที่มักพบมากขึ้นในช่วงอายุ 65 ปีขึ้นไป ดังนั้นอย่ารอให้สมองส่งเสียงขอความช่วยเหลือ เริ่มใส่ใจและดูแลสมองตั้งแต่วันนี้ดีกว่า
เคยไหม? บางวันคิดอะไรออกไว ทำงานลื่นไหล พูดอะไรคนก็เข้าใจ นั่นเป็นเพราะสุขภาพสมองของคุณกำลังทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ เมื่อการทำงานของสมองเป็นระบบ เราจะเรียนรู้เร็ว ความจำดี มีไอเดียใหม่ ๆ อยู่เสมอ รวมถึงสามารถจดจำเหตุการณ์ได้อย่างครบถ้วนในทุกรายละเอียด ที่สำคัญคือยังส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดี พร้อมรับมือและควบคุมสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลอย่างชัดเจนทั้งในชีวิตส่วนตัว การทำงาน และความสัมพันธ์รอบตัว
อาการเล็ก ๆ อย่างขี้ลืม สมาธิสั้น หรือคิดช้าลง อาจดูเหมือนไม่รุนแรงในตอนแรก แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งเกินไป นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าระบบสมองกำลังเริ่มเหนื่อยล้า หรืออาจมีรอยโรคบางอย่างที่ค่อย ๆ สะสมโดยไม่รู้ตัว และหากการทำงานของสมองเสียสมดุลต่อเนื่อง ก็อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้โดยไม่ทันสังเกต เพราะโรคเกี่ยวกับสมองมักแสดงอาการช้า และเมื่อถึงจุดที่แสดงอาการชัดเจนแล้ว ก็มักรักษาได้ยาก ดังนั้น การตรวจสุขภาพสมองอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
ข่าวดีคือสมองยังพัฒนาได้เสมอไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เพียงแค่ดูแลสุขภาพสมองอย่างถูกต้อง เช่น การพักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อระบบประสาท ออกกำลังกายสมองอย่างสม่ำเสมอ การเข้าสังคมพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด และฝึกใช้สมองกับกิจกรรมท้าทายประจำ สิ่งเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมและฟื้นฟูสมองให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ
เพื่อให้คุณวางแผนดูแลสมองได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การทดสอบความจำและวัดอายุสมองจึงกลายเป็นเครื่องมือที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ
แบบทดสอบสุขภาพสมองที่ออกแบบมาอย่างแม่นยำ เพื่อประเมินการทำงานของสมองและการทำงานของระบบสมองอย่างครบถ้วน เครื่องมือนี้ช่วยชี้ชัดจุดที่สมองควรได้รับการเสริมสร้างและฟื้นฟู โดยเฉพาะด้านความจำ การตัดสิน และการจดจ่อ ทำให้คุณสามารถปรับแผนดูแลสมองให้แข็งแรง พร้อมรับมือทุกความท้าทายในทุกช่วงวัยได้อย่างมั่นใจ
หลายคนอาจคิดว่า “ภาวะสมองเสื่อม” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วสมองของเราสามารถเสื่อมถอยเร็วกว่าที่คิดได้ หากไม่ใส่ใจดูแลหรือหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่กระทบโดยตรงต่อสุขภาพสมอง การรู้เท่าทัน ลดปัจจัยเสี่ยงที่แก้ได้ เพิ่มปัจจัยบวกแต่เนิ่น ๆ จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญ ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมก่อนวัย พร้อมรักษาและเสริมศักยภาพของการทำงานของระบบสมองให้ยังคงแข็งแรง ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไปนาน ๆ
CogMate™ ได้รวบรวมปัจจัยเสี่ยงหลักที่อาจทำให้สมองเสื่อมเร็วกว่าปกติมาให้คุณแล้ว เพื่อให้คุณพร้อมวางแผนดูแลและรับมืออย่างถูกวิธีในทุกช่วงวัย
เมื่อเวลาผ่านไป สมองก็เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ความจำอาจไม่เป๊ะเหมือนเดิม การคิดวิเคราะห์อาจใช้เวลานานขึ้น หรือบางทีก็รู้สึกโฟกัสไม่ค่อยอยู่ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้
ถ้าเราเริ่มดูแลสุขภาพสมองตั้งแต่วันนี้ ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสมอง และอย่าลืมใช้แบบทดสอบสมองเพื่อประเมินและติดตามการทำงานของระบบสมองอย่างและต่อเนื่อง นี่แหละคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยชะลอการเสื่อมถอยของสมองได้เป็นอย่างดี
หลายคนไม่รู้ว่าโรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหยุดหายใจขณะหลับ คือภัยเงียบที่ทำร้ายสมองโดยตรง เพราะเมื่อเลือดไหลเวียนไปสมองไม่ดีพอ เซลล์สมองก็ขาดสารอาหารและออกซิเจน จนสมองเสื่อมเร็วกว่าที่ควร ดังนั้นสำหรับคนที่มีโรคประจำตัว การตรวจสุขภาพสมองและทดสอบความจำอย่างสม่ำเสมอจึงสำคัญมาก ช่วยให้เราสามารถจับสัญญาณผิดปกติที่อาจแอบแฝงอยู่ก่อนที่จะสายเกินไป
นอกจากโรคและวัยแล้ว พฤติกรรมประจำวันที่เราทำกันอยู่ทุกวันก็ส่งผลต่อสมองโดยตรง เช่น การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม หรือการสูบบุหรี่ ซึ่งล้วนแต่เร่งให้การทำงานของสมองเสื่อมถอยเร็วกว่าปกติ โดยกระตุ้นการสะสมของโปรตีนชนิดโปรตีนอะไมลอยด์และโปรตีนเทา ซึ่งเป็นสารพิษต่อเซลล์สมองโดยตรง โดยเฉพาะนิโคตินในบุหรี่ที่ทำลายหลอดเลือดสมอง ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เต็มที่ หากไม่รีบเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้ สุขภาพสมองของคุณอาจแย่ลงโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว
ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง สมาธิสั้น หรือคิดอะไรช้าลง นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม ถึงเวลาที่ควรให้ความสำคัญกับการทดสอบอายุสมอง
และตรวจเช็กสุขภาพสมองอย่างจริงจังด้วยเครื่องมือที่เชื่อถือได้และแม่นยำ การตรวจเช็กนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพชัดเจนของการทำงานของสมองในปัจจุบัน
และวางแผนดูแลการทำงานของระบบสมองได้อย่างถูกจังหวะ เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ที่แก้ไขยากในอนาคต
การรู้เท่าทันปัจจัยเสี่ยงและปรับพฤติกรรม
ช่วยให้สมองแข็งแรงและชะลอการเสื่อมก่อนวัย
หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการดูแลสมองต้องซับซ้อนหรือใช้เทคโนโลยีแพง ๆ แต่จริง ๆ แล้วสุขภาพสมองไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเลย แค่ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยเสริมการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาวได้ด้วย
CogMate™ มีแนวทางง่าย ๆ ที่ทุกคนทำตามได้จริง พร้อมทั้งแนะนำให้ตรวจสุขภาพสมอง
และประเมินการทำงานของระบบสมองอย่างสม่ำเสมอ ผลการทดสอบจากCogmate™ จะช่วยให้คุณสามารถวางแผนการดูแลสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพสมองที่แข็งแรง สดชื่น และพร้อมรับมือกับทุกความท้าทายในทุกวันได้อย่างมั่นใจ
ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเต้นตามใจชอบ การเคลื่อนไหวร่างกายไม่เพียงแต่ดีต่อหัวใจ แต่ยังส่งตรงถึงสมอง เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ให้สมองได้รับออกซิเจนเต็มที่ ทำให้การทำงานของสมองราบรื่นขึ้น ลดความเครียด และเสริมความจำให้เฉียบคมขึ้นในระยะยาว
การพูดคุยหัวเราะกับครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่แค่กิจกรรมสบายใจแต่ช่วยกระตุ้นสมองอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อเราแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือหัวเราะร่วมกัน สารแห่งความสุขจะหลั่งออกมา ส่งผลให้การทำงานของระบบสมองสมดุล สดชื่น และเต็มไปด้วยพลัง
สมองก็ต้องการอาหารดี ๆ เช่นกัน โดยการเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมกา 3 วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระจากปลา ผักใบเขียว ถั่ว และผลไม้ ช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรงและทำงานเต็มประสิทธิภาพ ส่วนอาหารแปรรูปและของหวานจัดควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้การทำงานของระบบสมองลดลงอย่างรวดเร็ว
งานอดิเรกไม่ได้แค่คลายเครียด แต่ยังช่วยสร้างเครือข่ายเซลล์สมองใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง หรือฝึกทักษะใหม่ ๆ ล้วนช่วยชะลอการเสื่อมของสมองอย่างได้ผล และยังเป็นวิธีสนุก ๆ ในการดูแลสุขภาพสมองของคุณเอง
สารในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ทำร้ายหลอดเลือดและเซลล์สมองโดยตรง การลดหรือเลิกพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้สมองฟื้นฟูได้ดีขึ้น ทั้งเรื่องความจำที่ชัดเจนและสมาธิที่มั่นคงขึ้น
โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและเบาหวาน ซึ่งกระทบต่อการทำงานของระบบสมอง ดังนั้น ควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมด้วยการทานอาหารอย่างสมดุลและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสมองที่แข็งแรงและชีวิตที่ยืนยาว
การนอนหลับไม่ใช่แค่พักผ่อน แต่เป็นเวลาที่สมองจัดเก็บข้อมูลและฟื้นฟูตัวเอง นอนหลับอย่างต่อเนื่องช่วยเสริมการทำงานของสมองทั้งด้านความจำ สมาธิ และการตัดสินใจ ถ้าต้องการสมองปลอดโปร่ง พร้อมลุยทุกวัน อย่ามองข้ามการพักผ่อนคุณภาพในทุกคืน
นอกจากการปรับพฤติกรรมแล้ว การตรวจเช็กสุขภาพสมองอย่างสม่ำเสมอก็เป็นกุญแจสำคัญ เพราะจะช่วยให้คุณรู้ว่าสมองยังทำงานได้ดีแค่ไหน และสามารถวางแผนดูแลได้อย่างแม่นยำ ตรงจุดมากขึ้น โดยเฉพาะการทดสอบการทำงานของระบบสมองหรือการวัดอายุสมอง ที่ช่วยให้เห็นภาพรวมสุขภาพสมองอย่างชัดเจนและเข้าใจง่าย เครื่องมือนี้จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้คุณพร้อมดูแลสมองให้แข็งแรง และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในทุกช่วงวัย
ปรับพฤติกรรมง่าย ๆ พร้อมทดสอบสุขภาพสมองด้วย CogMate™
เพื่อวางแผนดูแลสมองของคุณอย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ
การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือการเข้าสังคมอย่างสม่ำเสมอ
และการมีสุขภาพทางจิตที่แจ่มใส ผลรวมของทั้งหมดนี้ ไม่เพียงแต่
จะส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น ยังส่งผลดีต่อสุขภาพสมองเราด้วย
ในยุคที่หลายคนเริ่มใส่ใจสุขภาพร่างกายมากขึ้น การดูแลสุขภาพสมองก็เป็นเรื่องที่ห้ามมองข้าม เพราะสมองคือศูนย์บัญชาการหลักที่ควบคุมการคิด วิเคราะห์ ความจำ อารมณ์ และการตัดสินใจ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพ ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าหลงลืมบ่อย คิดช้าลง หรือโฟกัสยาก นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนให้หันมาใส่ใจสุขภาพสมองอย่างจริงจัง
CogMate™ คือเครื่องมือทดสอบสมองที่พัฒนาโดยเทคโนโลยีล้ำสมัย จากความร่วมมือของ Cogstate Ltd. ผู้นำด้านการประเมินสมองระดับโลก และ Eisai
บริษัทเวชภัณฑ์ชั้นนำด้านการวิจัยโรคอัลไซเมอร์ ช่วยให้คุณเข้าใจสถานะสมองได้ชัดเจนขึ้น พร้อมเป็นก้าวแรกที่ง่ายและแม่นยำในการเริ่มดูแลสมองของคุณ มาดูกันว่าการทดสอบสมองเบื้องต้นกับ CogMate™ มีข้อดีอะไรบ้างที่คุณไม่ควรพลาด
หลายคนอาจไม่รู้ว่าเราสามารถเริ่มประเมินสุขภาพสมองได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยไม่ต้องรอให้เกิดปัญหา ด้วยเครื่องมืออย่าง CogMate™ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อตรวจสอบการทำงานของระบบสมองอย่างครบถ้วน ทั้งความจำ การประมวลผล การตัดสินใจ และการใช้เหตุผล ซึ่งองค์ประกอบเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตในทุกวันของคุณ
เมื่อรู้ระดับการทำงานของสมองตอนนี้ คุณก็จะสามารถปรับพฤติกรรมและดูแลสมองได้ตรงจุด ช่วยชะลอหรือป้องกันการเสื่อมถอย และเสริมศักยภาพสมองให้แข็งแรงขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
ภาวะสมองเสื่อมหรือความผิดปกติในสมองมักพัฒนาแบบค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่มีสัญญาณชัดเจนในช่วงแรก ดังนั้นการทดสอบการทำงานของระบบสมองป็นประจำจึงช่วยให้คุณจับสัญญาณเตือนล่วงหน้าได้ และวางแผนดูแลสมองได้อย่างเหมาะสมทันท่วงที
ด้วยการตรวจสุขภาพสมองผ่าน CogMate™ คุณจะเข้าใจแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพสมองอย่างแม่นยำ ช่วยเพิ่มศักยภาพในการใช้ชีวิต เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความคล่องตัวทางความคิด และการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างครอบคลุม
เพื่อสุขภาพสมองที่แข็งแรงและสมดุล การเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้คือก้าวสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการทดสอบการทำงานของสมองและตรวจสุขภาพสมองกับ CogMate™ เครื่องมือที่ช่วยประเมินการทำงานของระบบสมองอย่างครอบคลุม พร้อมนำข้อมูลไปใช้วางแผนดูแลอย่างเหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ดูแลสุขภาพสมองตั้งแต่วันนี้!
ด้วยแบบทดสอบและประเมินอายุสมองกับ CogMate™
อาคารจีพีเอฟ วิทยุ ทาวเวอร์ เอ ชั้น 6
93/1 ถนนวิทยุ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330