“จำไม่ได้ว่า เมื่อกี้วางกุญแจรถไว้ที่ไหน?”
หรือ “ลืมไปว่าเมื่อกี้จะพูดอะไร!?”
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ สาระสมอง by MemoLogy
https://web.facebook.com/MemoLogyTH/posts/135993878516609?_rdc=1&_rdr
การสูญเสียความจำระยะสั้นเหล่านี้ เกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอยู่ในภาวะเครียด และอารมณ์ขุ่นมัว จนยิ้มไม่ออก
คำถามอยากชวนให้ทุกคิด คือ ทุกวันนี้เรา #หัวเราะมากน้อยเพียงใด?
แล้วการหัวเราะส่งผลต่อความจำได้อย่างไร?
ผลวิจัย ดร. มาร์ครีฟส์ ศัลยแพทย์มะเร็ง นักวิจัยของ Loma Linda University Health พบว่าเมื่อเราเครียด ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลของเราจะเพิ่มขึ้นในสมอง และเข้าไปทำลายเซลล์ประสาท ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำได้
ในงานวิจัยนี้ได้ทำการศึกษากับกลุ่มผู้สูงอายุ ที่ได้ดูวีดีโอตลกขำขัน เป็นเวลา 20 นาที พบว่ามีระดับคอร์ติซอลลดลง มากกว่าอีกกลุ่มที่ไม่ได้หัวเราะ และเมื่อคอร์ติซอลลดลง ความจำระยะสั้นของกลุ่มผู้ป่วยเหล่านี้ก็ดีขึ้นโดย
ผลการสรุปจากงานวิจัยกำลังจะบอกเราว่า ถ้าหากอยากให้ความจำเราดี ก็ควรจะมีอารมณ์ขันในชีวิตบ้าง ^__^
วิธีสร้างเสียงหัวเราะเพิ่มพลังความจำเคล็ดลับง่าย ๆ
วันนี้ในการดูแลสมองและความจำของเราคือการถามตนเองว่า “วันนี้คุณหัวเราะแล้วหรือยัง?” ซึ่งกิจกรรมการสร้างเสียงหัวเราสามารถทำได้ง่าย ๆ ในทุกวัน เช่น พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ด้วย Topic ความทะเล้นวัยเด็ก หรือใช้เวลาอยู่กับลูกหลาน เพราะเด็ก ๆ สามารถทำให้เรายิ้มได้เสมอ รวมถึงการเลือกดูภาพยนตร์ หรือ รายการสนุก ๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะได้หลังเลิกงาน
แค่นี้ก็สามารถทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพดี ความจำดี และมีความสุขได้แล้วครับ
#MemoLogy#สาระสมอง#หัวเราะวันละนิด#ความจำดี
แหล่งที่มา
https://bit.ly/3xD92b8
