ยิ่งมนุษย์สัมพันธ์ดียิ่งทำให้ความจำดี

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ สาระสมอง by MemoLogy
https://www.facebook.com/MemoLogyTH/posts/184894720293191

แต่ทำไมต้อง 150 คน สิ่งนี้เรียกว่า “Dunbar’s Number”
‎‎‎‎‎‎
หลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ Robin Dunbar ผู้ซึ่งพบความเชื่อมโยงระหว่างขนาดสมองของมนุษย์ กับขนาดของกลุ่มสังคมหรือกลุ่มเพื่อนที่พวกเขามี
‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎
👉 #ยิ่งเพื่อนเยอะยิ่งสมองดี
นักวิทยาศาสตร์พบว่าความสัมพันธ์ของมนุษย์ ส่งผลต่อสุขภาพสมองโดยตรง โดยงานวิจัยประสาทวิทยาพบว่า การเชื่อมโยงกันทางสังคม ช่วยปกป้องสมองของเราจากโรคสมองเสื่อมได้ เช่น ผู้หญิงที่มีเพื่อนมาก (ไม่นับเพื่อนใน Facebook นะครับ) จะมีความเสี่ยงในการเกิดสมองเสื่อมลดลง เมื่ออายุมากขึ้น การมีงานอดิเรกที่หลากหลาย ทำให้ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับสมองได้ builds brain resilience
‎‎‎‎‎‎
👉 #ความเหงาอันตรายมากกว่าที่คิด
จากการวิเคราะห์ผลวิจัยมากกว่า 148 ฉบับ ประกอบด้วยผู้ร่วมการทดลองกว่า 300,000 คน ภายในเวลามากกว่า 7 ปี พบว่าผู้คนที่มีกลุ่มทางสังคมที่แข็งแรง ไม่ว่าจะมีเพื่อนเยอะ หรือมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกลุ่มคนรอบตัว มักมีแนวโน้มที่จะสุขภาพแข็งแรง มากกว่ากลุ่มคนที่มีความสัมพันธ์กับผู้คนอย่างเบาบาง
‎‎‎‎‎‎
👉 #เปรียบเทียบความเหงาอันตรายเท่ากับสิ่งใด
1. อันตรายเท่ากับสูบบุหรี่วันละ 15 มวน
2. เทียบเท่ากับการติดสุรา
3. อันตรายกว่าไม่ออกกำลังกาย
4. อันตรายมากกว่าโรคอ้วนเป็นสองเท่า
‎‎‎‎‎‎
โดยศาสตราจารย์ Julianne Holt-Lunstad จากมหาวิทยาลัย Brigham Young หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า “เมื่อคนมีการเชื่อมต่อทางสังคม และรู้สึกว่าต้องมีความรับผิดชอบต่อผู้อื่น สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกว่าต้องดูแลตัวเองให้ดี ส่งผลให้ความเสี่ยงทางสุขภาพลดลงตามมา”
‎‎‎‎‎‎
และศาสตราจารย์ทิโมธี สมิธ ผู้เขียนอีกท่านหนึ่ง ชี้ให้เห็นว่าสิ่งอำนวยความสะดวกและเทคโนโลยีที่ทันสมัย อาจทำให้บางคนคิดว่าการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนจริง ๆ นั้นไม่สำคัญ แต่จริง ๆ แล้ว การที่เรามีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานอยู่เสมอนั้น ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและสมองของเราอีกด้วย
‎‎‎‎‎‎
ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญกับการมีมนุษยสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นประจำ ยิ่งคุณคุยกับเพื่อน หรืออาจไปมาไหนด้วยกันเป็นประจำ ก็ยิ่งส่งผลให้สมองคุณแข็งแรง ไม่ว่าอายุจะเพิ่มมาขึ้นเท่าใดก็ตาม
‎‎‎‎‎‎
#MemoLogy #สาระสมอง #เดือนแห่งมิตรภาพ
‎‎‎‎‎‎
แหล่งที่มา
https://bit.ly/3BKZvkq