“การอดนอนในแต่ละชั่วโมง”
ส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไร
เดี๋ยวนี้จะเห็นว่ามีคอนเทนต์เกี่ยวกับ Challenge ท้าอดนอน 😴 ออกมาให้เราได้เห็นกันเป็นประจำ
ไม่ว่าจะเป็น อดนอนให้ได้ 24 ชั่วโมง ⏰ หรือบางคอนเทนต์ก็ทดลองไม่นอนกันเป็นหลาย ๆ วัน ซึ่งเราก็เห็นอาการของผู้เข้าร่วมทดลองว่า ค่อนข้างไม่สู้ดีนัก เมื่อต้องอดนอนหลายชั่วโมงติดต่อกัน
วันนี้เราจะมาเล่าให้ทุกท่านฟังว่า การที่เราการที่อดนอนในแต่ละชั่วโมงนั้น ส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไรบ้าง? ไปอ่านต่อกันเลยครับ 👇🏻
ข้อมูลจาก Guinness Book of Records ในปี 2007 มีนักเขียนและนักวิจัยชาวอังกฤษ ชื่อว่า Tony Wright ทำสถิติอดนอนได้นานที่สุดติดต่อกันถึง 266 ชั่วโมง หรือประมาณ 11 วันเลยทีเดียว แม้ว่ามนุษย์สามารถทนต่อการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายวัน แต่อย่างไรก็ตามการลดเวลานอนลง อาจทำให้การทำงานของสมองแย่ลงได้ และเป็นสาเหตุไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ อีกมากมาย
🥱 อดนอน 24 ชั่วโมง:
การทำงานของสมองลดลง ส่งผลให้กระบวนการคิดและตัดสินใจแย่ลง รวมถึงอารมณ์แปรปรวนก้าวร้าว หงุดหงิดขึ้นได้ การนอนไม่หลับ 20-25 ชั่วโมง เทียบได้กับอาการมึนเมาจากเอทานอลที่ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด 0.10% เลยทีเดียว
😰 อดนอน 36 ชั่วโมง:
เกิดอาการเวียนศีรษะมากขึ้น อีกทั้งส่งผลให้มีสารก่อการอักเสบในระดับเซลล์สูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
😵 อดนอน 48 ชั่วโมง:
เกิดภาวะที่เรียกว่า Microsleeps คือ การวูบหลับโดยไม่รู้ตัว แต่ก็จะเป็นการหลับในช่วงสั้น ๆ ระดับวินาที อาจส่งผลต่อการทำงานและการใช้ชีวิตได้ และตามมาด้วยอาการสับสนหรือขาดสติอีกด้วย
😵💫 อดนอน 72 ชั่วโมง:
เป็นจุดที่สมองเริ่มสับสนจนเห็นภาพหลอน!
อ่านบทความนี้แล้ว อย่าลืมหันมาใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ อย่างการนอนให้มากขึ้นกันนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของสมอง ร่างกาย รวมถึงจิตใจของทุกคนให้แข็งแรงอยู่เสมอ
#MemoLogy #สาระสมอง #นอนน้อย #อดนอน
แหล่งที่มา
https://bit.ly/3xE37Bv
https://bit.ly/3sa9eMX
