“ใครจะไปคิดว่า สมองและหัวใจ 🧠❤️”
มีความเกี่ยวพันกันมากกว่าที่คุณคิด
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ สาระสมอง by MemoLogy
https://www.facebook.com/MemoLogyTH/photos/a.106127764836554/161703409278989/?type=3&theater
เพราะ #โรคหัวใจ อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงเป็น #โรคสมองเสื่อม ได้ แล้วทั้ง 2 อย่างนี้มีความเกี่ยวพันกันอย่างไร ไปหาคำตอบกันเลยครับ
#โรคหัวใจขาดเลือดและสมองเสื่อมเกี่ยวกันจริงหรือ
ศ.ดร.สิริพร ฉัตรทิพากร เมธีวิจัยอาวุโส สกว. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) เปิดเผยถึงภัยเงียบต่อสมองในโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดว่า นอกจากจะมีความเสี่ยงถึงชีวิตแล้ว แต่ยังมีอีกภัยเงียบซ่อนเร้นอยู่ด้วย นั่นก็คือ ‘ผลกระทบต่อสมอง’
จากการศึกษาของผู้วิจัยในสัตว์ทดลอง พบว่าเมื่อมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด จะทำให้เลือดไม่ถูกส่งกลับมาเลี้ยงใหม่ จนทำให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน หรือการเกิดอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นในสมอง ส่งผลให้เซลล์สมองตาย และมีการสะสมของ ‘โปรตีนเบต้าอะไมลอยด์’ (Beta-amyloid) ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่า เป็นสภาวะผิดปกติของร่างกาย ที่มีลักษณะคล้ายกับการเกิดโรคอัลไซเมอร์นั้นเอง
#เบต้าอะไมลอยด์กับอัลไซเมอร์
เบต้า-อะไมลอยด์ (Beta-amyloid) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง เมื่อโปรตีนนี้เกิดขึ้น จะเข้าไปขัดขวางการทำงานเซลล์สมอง หรือทำให้เซลล์สมองขาดสารอาหาร และส่งผลให้สมองเสื่อมและฝ่อลง รวมถึงทำให้การสื่อสารระหว่างเซลล์สมองเสียหาย จากการลดลงของสารอะซีติลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งผลโดยตรงกับความจำนั่นเอง
การสะสมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ของเบต้า-อะไมลอยด์ จะส่งผลโดยตรงกับการทำงานของสมอง ในส่วนของฮิปโปแคมปัส ที่มีหน้าที่สำคัญในการจดจำข้อมูลใหม่ ๆ ทำให้ผู้ป่วยเริ่มมีปัญหาเรื่องความจำระยะสั้น แล้วส่งผลไปที่สมองส่วนอื่น ที่ควบคุมการเรียนรู้ พฤติกรรม อารมณ์ และการแก้ปัญหา
#วิธีการดูแลสุขภาพสมองและหัวใจ
1. รับประทานอาหารให้หลากหลาย เน้นโปรตีนจากปลา ลดอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารรสเค็มจัด เพิ่มอาหารในกลุ่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ และถั่วควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอกอฮอล์
4. รับการตรวจสุขภาพหัวใจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เมื่อสงสัยว่าตนเองมีอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาอย่างทันท่วงที
เห็นไหมละครับว่า ทุกส่วนในร่างกายสัมพันธ์ถึงกันหมด ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายในทุกส่วนให้แข็งแรงอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการเจ็บป่วยหนึ่งอย่าง อาจส่งผลให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้
แล้วมาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงไปพร้อม ๆ กับเราเพจสาระสมอง by MemoLogy กันนะครับ 🙂
#MemoLogy #สาระสมอง #มิถุนาเดือนแห่งสมอง #วิธีดูแลสมอง
แหล่งที่มา
1. https://bit.ly/3iRrlEK
2. https://bit.ly/2TTOKe0
