หลายคนมักเข้าใจว่าโรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นปัญหาของเด็กเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ววัยทำงานก็สามารถเป็นโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้สมาธิสูง วางแผนหลายเรื่องพร้อมกัน หรือบริหารเวลาอย่างต่อเนื่อง สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ สมองส่วนหน้าที่เกี่ยวกับการคิด วางแผน และจัดการชีวิตอาจทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ทำงานไม่เสร็จ หรือจัดลำดับความสำคัญไม่ถูกต้อง อาการเหล่านี้บางครั้งคล้ายกับสมองล้า ทำให้คิดช้า หรือจำอะไรไม่ค่อยได้ (สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ : ภาวะสมองล้า ปัญหาสุขภาพใกล้ตัวที่หลาย ๆ คนอาจไม่รู้ว่าเป็น) จากความคล้ายคลึงของอาการเหล่านี้ เมื่ออาการเกิดขึ้นต่อเนื่อง ผู้ใหญ่วัยทำงานหลายคนจึงเริ่มตั้งคำถามว่าเป็นเพียงความเหนื่อยสะสมหรือโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (ADHD) เพราะมีอาการคล้ายกัน เช่น สมองล้า สมาธิลดลง ลืมง่าย และทำงานไม่เสร็จ โดยความเหนื่อยสะสมมักดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อนและลดความเครียด ขณะที่ ADHD เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง และอาการมักเป็นต่อเนื่องแม้พักผ่อนเพียงพอแล้ว การแยกให้ออกว่าอาการมาจากอะไรจะช่วยให้ดูแลตัวเองได้ตรงจุดและรู้ว่าสมาธิสั้นแก้ยังไงอย่างเหมาะสม ทั้งนี้ ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่า ADHD ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์
รู้ทันโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ป้องกันงานสะดุดง่าย ๆ ก่อนสายเกินไป
ADHD มักถูกมองว่าเป็นปัญหาของเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถเป็นโรคสมาธิสั้นได้ ซึ่งสามารถส่งผลต่อการทำงาน ชีวิตส่วนตัว และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างชัดเจน งานสะดุดง่าย ลืมนัดสำคัญ หรือความเครียดสะสม ล้วนเป็นสัญญาณที่ควรสังเกตและปรับวิธีจัดการชีวิต เพื่อให้ทุกวันผ่านไปอย่างราบรื่นและลดผลกระทบจากความผิดพลาดซ้ำซาก สำหรับผู้ใหญ่บางคน อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่สมองล้า แต่เป็นสัญญาณของอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ ซึ่งสามารถตรวจสอบและจัดการได้ หากเข้าใจต้นเหตุและมีเครื่องมือช่วย เช่น แบบทดสอบสมองของ CogMate™ ที่ช่วยประเมินสุขภาพสมองเบื้องต้นและวางแผนปรับพฤติกรรมได้อย่างเหมาะสม
ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น มักโฟกัสงานได้ไม่นาน ลืมนัดหรือรายละเอียดสำคัญบ่อย ทำให้เกิดความผิดพลาดง่าย เช่น ส่งงานผิดไฟล์ หรือลืมตอบอีเมลสำคัญ บางครั้งพยายามทำหลายงานพร้อมกัน แต่กลับทำไม่เสร็จสักงาน
วิธีจัดการง่าย ๆ
- แบ่งงานเป็นช่วงสั้น ๆ ประมาณ 25-50 นาที
- ใช้เครื่องเตือนความจำ เช่น แอปแจ้งเตือน หรือโพสต์อิท
- จดรายการงานสำคัญตามลำดับความสำคัญ
การสังเกตและรู้ตัวเรื่องโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ จะช่วยให้คุณวางแผนงานได้ดีขึ้น ลดความเครียด และทำให้การทำงานราบรื่นมากขึ้น
บางครั้งผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ มักตัดสินใจเร็วเกินไป หรือแสดงอารมณ์อย่างรวดเร็ว เช่น พูดแทรกระหว่างประชุม ตอบข้อความทันทีโดยไม่ได้คิดล่วงหน้า ทำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือความขัดแย้งทั้งในที่ทำงานและชีวิตส่วนตัว
วิธีฝึกควบคุมพฤติกรรมที่ขาดความรอบคอบ
- ฝึกสติและชะลอการตอบสนอง เช่น นับ 1-10 ก่อนพูดหรือทำสิ่งที่อาจก่อให้เกิดความเข้าใจผิดหรือความขัดแย้ง
- ทบทวนผลลัพธ์ก่อนตัดสินใจ เพื่อลดความเสี่ยงและตัดสินใจอย่างรอบคอบ
- เขียนสิ่งที่ต้องตอบหรือทำเป็นข้อ ๆ เพื่อลดความรีบร้อน
นิสัยเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงจากอารมณ์ฉับพลัน ทำให้การสื่อสารราบรื่นและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน
ผู้ใหญ่บางคนอาจวางแผนงานไม่เป็นระบบ ผัดวันประกันพรุ่ง หรือจัดโต๊ะและไฟล์เอกสารไม่เป็น ทำให้งานล่าช้าและเกิดความเครียดสะสม ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณของอาการ ADHD ในผู้ใหญ่
วิธีจัดการงานให้ราบรื่น
ทำ To-Do List และแบ่งงานเป็นส่วนเล็ก ๆ
เริ่มจากการเขียน To-Do List แล้วแบ่งงานใหญ่ให้เป็นงานย่อยที่ทำได้ภายในเวลาสั้น ๆ เช่น 20-30 นาที ช่วยลดความกดดันจากงานที่ต้องทำหลายอย่าง และทำให้เริ่มลงมือทำได้ง่ายขึ้น
กำหนดเวลาเริ่ม–เสร็จให้ชัดเจน
ลองกำหนดเวลาทำงานเป็นช่วง ๆ เช่น ทำงาน 25 นาที พักสั้น ๆ 5 นาที วิธีนี้ช่วยให้สมองโฟกัสได้ดีขึ้น และลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานต่อเนื่องยาว ๆ
จัดพื้นที่ทำงานให้เป็นระเบียบ ลดสิ่งรบกวนสมาธิ
เลือกมุมทำงานที่เงียบ เป็นระเบียบ และพยายามตัดสิ่งรบกวนออกให้มากที่สุด เช่น ปิดการแจ้งเตือน เปิดโหมดเครื่องบิน หรือใช้ตัวช่วยบล็อกเว็บไซต์ จะช่วยให้สมาธิอยู่กับงานได้นานขึ้น
การสร้างระบบการจัดการงานแบบนี้ จะช่วยให้คุณควบคุมเวลาและงานได้ดีขึ้น ลดความผิดพลาด และทำให้ชีวิตการทำงานไม่สะดุด
ไขความลับโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงที่ต้องรู้
แม้ส่วนใหญ่จะคิดว่า ADHD คือปัญหาของเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถมีอาการสมาธิสั้นได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องจัดการหลายเรื่องพร้อมกัน หรือทำงานที่ต้องใช้สมาธิและการวางแผน เช่น ประสานงานหลายโครงการ ดูแลคนรอบข้าง และตัดสินใจเรื่องสำคัญหลายด้าน หากไม่เข้าใจอาการ ADHD ในผู้ใหญ่และโรคสมาธิสั้นเกิดจากอะไร อาจเกิดความผิดพลาดซ้ำ ชีวิตจัดการยาก และสะสมความเครียด ซึ่งบางครั้งอาการคล้ายสมองล้า ทำให้คิดช้าหรือจำสิ่งต่าง ๆ ไม่เต็มที่ การรู้จักปัจจัยเสี่ยงช่วยให้ผู้ใหญ่ปรับตัว ลดผลกระทบต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ และชีวิตประจำวัน รวมถึงหาวิธี สมาธิสั้นแก้ยังไงได้อย่างเหมาะสม
งานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่ที่มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคสมาธิสั้น มีโอกาสสูงที่จะมีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่เหมือนกัน เนื่องจากยีนบางชนิดส่งผลต่อการทำงานของสมองด้านสมาธิ การควบคุมตัวเอง และการจัดการอารมณ์ [Nature Genetics, 2023 Jan 26]
ตัวอย่างในชีวิตจริง
- ผู้ใหญ่ที่พ่อแม่หรือพี่น้องมี ADHD มักพบว่าตัวเองลืมง่าย วางแผนไม่เป็นระบบ หรือจัดการงานล่าช้า แม้จะตั้งใจเต็มที่ก็ตาม
- บางคนสังเกตว่าตัวเองชอบทำหลายงานพร้อมกันแต่ไม่เสร็จตรงตามเวลา
วิธีรับมือที่ทำตามได้ง่าย
- ใช้ระบบจัดการงาน เช่น ปฏิทิน แอปแจ้งเตือน หรือ To-Do List
- แบ่งงานเป็นขั้นตอนย่อย เพื่อให้สมองโฟกัสทีละเรื่อง
- ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานสำเร็จตามเป้าหมาย เช่น พักดื่มกาแฟหรือฟังเพลงที่ชอบ
วิธีเหล่านี้ช่วยตอบคำถามสมาธิสั้นแก้ยังไง ทำให้ชีวิตประจำวันเป็นระเบียบขึ้น ลดความเครียด และเพิ่มความมั่นใจในการจัดการงาน
การนอนน้อยหรือมีความเครียดสะสมทำให้เกิดอาการสมองล้า ส่งผลให้ความจำลดลง ตัดสินใจผิดพลาดง่าย และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการ ADHD ในผู้ใหญ่
ตัวอย่างในชีวิตจริง
- หลังทำงานล่วงเวลาหลายวัน สมองอาจทำงานช้าลง ตัดสินใจผิดพลาด เช่น ส่งอีเมลผิดคน หรือพลาดประชุมสำคัญ
- ความเครียดสะสมทำให้เรื่องเล็ก ๆ ดูเหมือนใหญ่โต และทำให้สมาธิสั้นชัดเจนขึ้น
วิธีป้องกันง่าย ๆ
- นอนให้เพียงพอและรักษาตารางนอนให้สม่ำเสมอ
- ฝึกผ่อนคลาย เช่น ทำสมาธิ หรือลมหายใจลึก ๆ วันละไม่กี่นาที
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองสดชื่นและโฟกัสดีขึ้น
การดูแลเรื่องการนอนและความเครียดเป็นกุญแจสำคัญในการลดผลกระทบของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ และช่วยให้สมองพร้อมรับมือกับงานและความท้าทายในชีวิตประจำวัน [Katie J. S. Lewis, Joanna Martin, Alice M. Gregory, Richard Anney, Anita Thapar & Kate Langley, 2022 Jan 07]
การทำหลายอย่างพร้อมกัน หรือที่เรียกว่า Multitasking ทำให้สมองต้องสลับการประมวลผลอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้ใช้พลังงานสมองมากขึ้น เกิดความเหนื่อยล้า โฟกัสได้ยาก และประสิทธิภาพในการทำงานลดลงโดยไม่รู้ตัว
ตัวอย่างในชีวิตจริง
- ตอบอีเมลระหว่างประชุม
- สลับโปรเจกต์หลายงานในเวลาเดียวกัน
- เช็กโซเชียลมีเดียขณะทำงาน
วิธีรับมือที่ทำตามได้ง่าย
- แบ่งงานเป็นบล็อกเวลา เพื่อโฟกัสแต่ละงานโดยไม่รบกวนกัน
- จัดลำดับความสำคัญงาน
- ลดสิ่งรบกวน เช่น ปิดแจ้งเตือนมือถือหรืออีเมล
- วางเวลาพักสมองระหว่างงาน เช่น เดินเล่นหรือดื่มน้ำ เพื่อรีเซ็ตสมอง
การให้สมองได้พักและมีระบบจัดการงานที่ชัดเจน จะช่วยให้โฟกัสดีขึ้น ลดความผิดพลาด และเป็นคำตอบของคำถามสมาธิสั้นแก้ยังไง
จัดการชีวิตง่าย ๆ ด้วยเคล็ดลับดูแลตัวเองสำหรับผู้ใหญ่ที่สมาธิสั้น
แม้ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นจะพบว่าการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องท้าทาย แต่การปรับตัวด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ สามารถช่วยให้โฟกัสดีขึ้นและจัดการงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลสุขภาพสมองอย่างเพียงพอ และการใช้เครื่องมือช่วยประเมินสุขภาพสมองอย่าง CogMate™ จะช่วยให้ผู้ที่มีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่สามารถตรวจสุขภาพสมองของตนเองเบื้องต้น ก่อนวางแผนการทำงาน และฝึกสมองอย่างเป็นระบบ ทำให้ลดความรู้สึกสมองล้าและจัดการชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หนึ่งในความท้าทายของผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD คือการโฟกัสและจัดการงาน การใช้เครื่องมือช่วยจัดการงาน เช่น รายการสิ่งที่ต้องทำ หรือแอปจัดตารางงาน ช่วยให้เห็นภาพรวมงานทั้งหมด ลดความสับสนและความกังวล การแบ่งงานใหญ่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้สมองโฟกัสทีละขั้นตอน ลดความรู้สึกท่วมท้น เทคนิค Pomodoro ที่ทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ช่วยรักษาสมาธิ ป้องกันสมองล้า และทำให้งานเสร็จตามกำหนด การจัดงานอย่างเป็นขั้นตอนช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นควบคุมงานได้ดีขึ้น ลดความเครียด และรู้สึกมีพลังในการจัดการชีวิตประจำวัน
ผู้ใหญ่ที่เป็น ADHD มักสงสัยว่าสมาธิสั้นแก้ยังไง ซึ่งการฝึก Executive Function (EF) หรือความสามารถในการวางแผน ควบคุมตนเอง และจัดการความจำ เป็นวิธีที่ช่วยให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น
- ฝึกความจำใช้งาน: จดบันทึกสิ่งสำคัญ ใช้ปฏิทินและแจ้งเตือนงาน
- ฝึกการวางแผน: แทนที่จะทำงานใหญ่ทีเดียว ให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อความสำเร็จต่อเนื่อง
- ฝึกควบคุมตัวเอง:หยุดคิด 1-2 นาที ก่อนตอบสนอง เพื่อลดความผิดพลาด
นอกจากนี้ การใช้เครื่องมือเสริมอย่าง CogMate™ จะช่วยทดสอบและฝึกสมอง ทำให้ผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ เข้าใจการทำงานของสมองตัวเองและเลือกเทคนิคการจัดการชีวิตที่เหมาะสม [Chulalongkorn University, Faculty of Psychology. Executive function, 2025 Mar 05]
การดูแลสมองด้วยวิตามินและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยเฉพาะผู้ที่รู้สึกสมองล้าหรือมีสมาธิสั้น
- กรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนหรือเมล็ดเจีย ช่วยบำรุงสมองและเสริมประสิทธิภาพการโฟกัส
- แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ลดความเครียด และป้องกันสมองล้า
- วิตามินบีรวม กระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มความจำและสมาธิ
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารครบทุกหมู่ ดื่มน้ำเพียงพอ และหลีกเลี่ยงน้ำตาลหรือคาเฟอีนมากเกินไป ยังช่วยให้สมาธิดีขึ้น ส่งผลให้การจัดการชีวิตประจำวันและงานต่าง ๆ เป็นไปอย่างราบรื่นและง่ายขึ้น [Katharina Widenhorn-Müller, Simone Schwanda, Elke Scholz, Manfred Spitzer, Harald Bode, 2014 Jul-Aug]
สมาธิสั้นหรือแค่เหนื่อยงาน? ความแตกต่างระหว่าง ADHD กับสมองล้า
ผู้ใหญ่หลายคนมักสับสนระหว่างโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่กับสมองล้า เพราะทั้งสองสามารถส่งผลต่อสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานได้เหมือนกัน แต่ความจริงแล้วสาเหตุและอาการมีความแตกต่างชัดเจน การเข้าใจความแตกต่างนี้จะช่วยให้คุณจัดการชีวิตและการทำงานได้อย่างเหมาะสม
ADHD คืออะไร?
ADHD คือภาวะทางระบบประสาทที่มักเริ่มตั้งแต่เด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถพบได้เช่นกัน ทำให้เกิดอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ที่มีผลต่อหลายด้านของชีวิต เช่น
- สมาธิและความต่อเนื่องในการทำงาน : ทำงานต่อเนื่องได้ยากและเสียสมาธิง่าย
- การควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม : โมโหหรือหงุดหงิดง่าย
- การวางแผนและจัดการงานอย่างเป็นระบบ : ยากต่อการลำดับความสำคัญและจัดการงานหลายอย่างพร้อมกัน
อาการเหล่านี้มักไม่ดีขึ้นเพียงแค่พักผ่อน ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ควรเรียนรู้วิธีจัดการชีวิตและงาน เช่น การแบ่งงานเป็นขั้นตอน หรือการจดบันทึก เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สมองล้า คืออะไร?
ในทางกลับกัน อาการสมองล้ามักเกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม หรือทำงานหนักเกินไป อาการมักเป็นชั่วคราว เช่น รู้สึกหลงลืม เหนื่อยง่าย หรือโฟกัสงานได้น้อยลง แต่สามารถดีขึ้นหลังจากพักผ่อนหรือปรับกิจวัตร
ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง ADHD กับสมองล้า
| ลักษณะ | โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (ADHD) | สมองล้า (Brain Fog) |
|---|---|---|
| สาเหตุ | ภาวะทางระบบประสาท เริ่มตั้งแต่เด็ก | การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม ทำงานหนัก |
| ระยะเวลาอาการ | อาการเรื้อรัง ต่อเนื่องหลายปี | ชั่วคราว ดีขึ้นหลังพักผ่อน |
| ผลต่อสมาธิ | โฟกัสยากต่อเนื่องทุกวัน | โฟกัสลดลง แต่ดีขึ้นหลังพักผ่อน |
| การควบคุมอารมณ์ | ยากต่อการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม | ปกติ อารมณ์กลับมาเป็นปกติหลังพักผ่อน |
| การวางแผนและจัดการงาน | จัดลำดับความสำคัญยาก ทำงานหลายอย่างพร้อมกันลำบาก | ไม่มีผลต่อการวางแผนระยะยาว แค่ชั่วคราว |
| การแก้ไข | ต้องเรียนรู้เทคนิคจัดการงาน เช่น จัดแบ่งงานเป็นชิ้นเล็ก ๆ | พักผ่อนเพียงพอ ลดความเครียด ปรับกิจวัตรประจำวัน |
รู้สึกลืมง่ายหรือโฟกัสไม่เต็มที่? เช็กสมองของคุณด้วย CogMate™
หลายคนมักสับสนระหว่างความเหนื่อยล้าของสมองกับสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ เพราะทั้งสองสามารถทำให้ลืมง่าย โฟกัสไม่เต็มที่ หรือทำงานผิดพลาดบ่อย แต่สาเหตุและวิธีจัดการต่างกัน สำหรับผู้ที่สงสัยว่า ADHD คือปัญหาที่อาจเกิดกับตัวเองหรือไม่ การตรวจสอบด้วยเครื่องมือทดสอบอายุสมองของ CogMate™ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของสมองได้ดียิ่งขึ้น โดย CogMate™ พร้อมประเมินสมรรถภาพสมองผ่าน 4 มิติหลัก ได้แก่
ความเร็วและความแม่นยำในการตอบสนองสะท้อนการทำงานของสมอง ผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD มักตอบสนองช้าหรือไม่สม่ำเสมอ การทดสอบของ CogMate™ จะช่วยประเมินความพร้อมของสมองในการรับรู้และประมวลผลข้อมูล ซึ่งมีผลต่อการทำงานประจำวัน
การโฟกัสและรักษาความสนใจเป็นหัวใจสำคัญของสมองที่ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การเสียสมาธิบ่อยหรือหลุดโฟกัสง่ายอาจเป็นสัญญาณที่ควรให้ความสนใจเรื่องสมาธิสั้นแก้ยังไง แบบทดสอบ CogMate™ ช่วยวัดความสามารถในการจดจ่อและกรองสิ่งรบกวน ซึ่งส่งผลต่อความจำ การเรียนรู้ และการจัดการงานประจำวัน
สมองประมวลผลข้อมูลเชิงภาพอย่างรวดเร็ว การทำงานของสมองในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น อาจส่งผลต่อการจดจำและประมวลผลข้อมูลด้วยภาพ CogMate™ มีแบบทดสอบการเรียนรู้ด้วยภาพเพื่อประเมินความสามารถนี้ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการวัดสมรรถภาพสมองโดยรวม
ความสามารถในการเก็บรักษาและเรียกคืนข้อมูลเป็นฟังก์ชันหลักของสมอง ผู้ใหญ่ที่มีอาการ ADHD ในผู้ใหญ่ มักมีความจำทำงานไม่เต็มที่ CogMate™ ทดสอบความจำอย่างแม่นยำ เพื่อประเมินระดับสุขภาพสมองและติดตามความเสื่อมถอยในระยะยาว
ถ้าคุณเริ่มรู้สึกโฟกัสงานไม่เต็มที่ ลืมง่าย หรือจัดการงานได้ยาก อาจไม่ใช่แค่สมองล้า แต่เป็นสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หลายคนอาจสงสัยว่า ADHD คืออะไร และอาการ ADHD ในผู้ใหญ่เป็นอย่างไร การทำแบบทดสอบสมอง CogMate™ ช่วยประเมินสมรรถภาพสมอง พร้อมชี้จุดที่ควรปรับ ทำให้คุณเข้าใจว่า สมาธิสั้นแก้ยังไงได้ตรงจุด ลดความผิดพลาดในการทำงาน และทำให้การจัดการชีวิตประจำวันราบรื่นขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้เข้าใจว่า โรคสมาธิสั้นเกิดจากอะไร และเลือกวิธีการดูแลสมองที่เหมาะสมกับตัวเองได้อย่างแท้จริง
